ハリとツヤのあるぷるぷる肌

2008年07月02日

ぷるぷる肌へのメンテナンスおはようございます

梅雨の季節は、カサカサ肌の冬とは違って、ウルウル肌になりやすい時期ですね。美肌になると女性としての輝きももっと高まりますので、今日は美肌サプリメントについて書きたいと思います。

私は案外、他のサプリメント（マルチビタミン）を忘れてしまうときがありますが、「コラーゲン」だけは飲むのを欠かしていません。コラーゲンは美肌サプリとして定番のサプリメントですよね。

でも、効果的なコラーゲンの摂り方をご存知ない方が意外といらっしゃるような気もします。そこで青山流のコラーゲンのとりかたをご紹介したいと思います。

まず、コラーゲンを摂る時間です。コラーゲンは、体の再生活動が活発になるタイミングに飲むといいですね。身体は、夜の１０時から午前２時の間に、体内の壊れた細胞を修復し再生するのが、もっとも活発になります。この間に、成長ホルモンがもっとも分泌されますので、活動の少し前あたりの午後９時頃に飲むのがいいデスね。

そして、コラーゲンを飲むとき、ポイントとなるのが「ビタミンＣ」を一緒に摂ることです！

なぜ、ビタミンＣかといいますと、コラーゲンは、皮膚などの細胞を結合させる接着剤のような働きをします。で、コラーゲンの接着をを助けるのが「ビタミンＣ」になります。ですので、ビタミンＣがないと、コラーゲンは本来の働きがうまくできなく、その結果、ハリとツヤの無い肌になってしまういます。せっかくコラーゲンを飲んでも、ビタミンＣが無いと、美肌にはなりませんので、欠かさずＣはとるといいですね。

ただ、ビタミンＣは壊れやすいビタミンで、サプリメントとして補給しても、ストレスや飲酒、タバコで、いとも簡単に壊れてしまいますので注意が必要です。

コラーゲンとビタミンＣ、これで肌のメンテナンスにつとめましょうね～